Plod nara je vrlo bogat vitaminima tako da ceđenjem njegovog semena dobijamo ne samo vrlo ukusan sok već bogat izvor vitamina C, svega jedna čaša od dva decilitra nadoknađuje trećinu dnevnih potreba organizma za ovim vitaminom. Nar je izuzetan antioksidans čijim se redovnim konzumiranjem reguliše krvni pritisak i pročišćava celokupan kardiovaskularni sistem. Po nekim izvorima njegove fitohemikalije pomaže lučenje serotonina što dovodi do osećaja zadovoljstva i opuštenosti tako da se smatra i svojevrsnim prirodnim antidepresivom. Oraspoložite se, jedite nar!